Kabar Baik Buat Pekerja Kantoran, Kini Yoga Bisa Dilakukan Sambil Kerja

  • Bagikan

SULBAR99.COM, Senam kesehatan yoga dulu hanya bisa dilakukan di atas matras, sehingga membutuhkan waktu dan tempat khusus bagi yang hendak melakukan senam yoga. Namun kini, Yoga hadir dengan alat bantu kursi kerja untuk membantu mereka pekerja kantoran yang ingin berolahraga tanpa repot menggelar alas.

Dikutip dari detik.com, Yoga bangku hadir dengan memodifikasi gerakan yoga yang sudah ada dan memaksimalkan penggunaan bangku. Hal ini dapat mengakomodir latihan yoga di kantor sebagai peregangan saat lelah bekerja.

Salah satu caranya adalah berdiri di belakang kursi sambil memegang sandarannya, lalu buka kaki selebar bahu, lakukan gerakan jinjit.

Baca juga  Tips Menjawab 15 Pertanyaan Jebakan Saat Test Wawancara Kerja

“Kalau di kantor, jangan malu-malu. Jinjit, mundur. Jinjit, mundur. Yang bekerja otot di belakang kaki. Kalau lebih jago, tekuk lututnya, angkat dan turunkan kaki,” kata instruktur yoga Astrid Amalia.

Baca juga  Tampil Seksi di Majalah, Seorang PNS Cantik Dipecat

Bekerja dengan posisi di depan laptop setiap hari dapat membuat posisi badan jadi membungkuk. Belum lagi, jari-jari yang mengetik dengan posisi tangan tertekuk. Untuk mengatasinya, Anda dapat merapatkan jari kedua tangan, menyatukan posisi jempol, lalu membaliknya ke arah luar dengan kedua tangan lurus ke depan.

Baca juga  Hewan yang Boleh Digunakan Untuk Qurban

Yoga dengan kursi mampu menjaga postur tubuh yang bisa dilakukan di mana saja. Jika sudah terbiasa beryoga bangku, maka mendapatkan tubuh yang tegak bukanlah mimpi.

  • Bagikan